Achtsamkeit- und Entspannung für Mamas

Mindful-Compassionate-Parenting (MCP)

Wir sind als Eltern besonders gefährdet, in Optimierungsfallen zu geraten! 

In der Sorge um unsere Kinder wollen wir alles so gut wie möglich machen, unser Job fordert zudem hohe Leistung und ständige Optimierung. Es erscheint immer schwieriger zu werden, die eigenen Ansprüche an Lebensgestaltung, Berufsweg, Freizeit mit Familie, Elternrolle und Partnerschaft in Einklang zu bringen. Das Gefühl von Dauerstress und Überforderung kommt auf. 

Sehr oft haben wir den Wunsch nach weniger Stress und Zeitdruck. Den Wunsch nach mehr Gelassenheit sowie einer entspannten und achtsamen Zeit, mit unseren Kindern. 

In diesem Kurs erlernst du dein persönliches Handwerkszeug:

  • Achtsamkeits- , moderne Meditations- und Entspannungsübungen speziell für Eltern.
  • Theorien und Übungen lassen dich deine automatischen Reaktionsmuster im Stress erkennen.
  • Du lernst dich selbst bewusster zu steuern und den Umgang mit Eltern-Stressreaktionen hilfreicher zu regeln.
  • Du übst eine freundliche und mitfühlende Haltung für Momente, in denen nichts zu klappen scheint und wir uns überfordert fühlen – dieses Positive Kultivieren ändert unser Gehirn und unsere Reaktionsmöglichkeiten.
  • Du wirst den Erfahrungsaustausch im Kurs mit anderen Müttern als sehr unterstützend wahrnehmen.
  • Übungen für zu Hause, bieten dir neue Perspektiven und fördern so deine Gelassenheit und Achtsamkeit.

Der Kurs ist offen für jeden. Es braucht keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation.

Nächster Kurs:
8 Abende `a 1,5 h
ab 2022 in der Elternschule Mannheim
Kosten: 180 EUR pro Person