Workshop "Fit nach der Geburt"

Dieser Workshop widmet sich der Körpermitte während der sehr wichtigen Regenerationsphase im Wochenbett. Am besten bereits während der Schwangerschaft, damit Du Dich im bzw. nach Deinem Wochenbett fitter und wohler fühlst!


Termine:
Mittwoch 11.00 - 12.30 Uhr

17.03.2021 -online-
20, - EUR --nur noch 2 freie Plätze--
19.05.2021 -online oder live-
20, - EUR --noch freie Plätze--

Ort:
Elternschule Mannheim, Belchenstraße 1-5, 68199 Mannheim

Bei Interesse melde Dich gerne über mein Kontaktformular!

Fitness nach der Rückbildung

Freude am Training und ein wenig Zeit und Ruhe für sich selbst möchte ich in meinen Kursen Fitness nach der Rückbildung vermitteln. Mein persönliches und abwechslungsreiches Kleingruppentraining richtet sich an alle Frauen, die im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik weiter trainieren möchten. Nach einem ganzheitlichen Kraft-Ausdauertraining, trainieren wir vor allem die Bauch und Beckenbodenmuskulatur und kräftigen die Rückenmuskulatur.




Termine:
Mittwoch 19.00-20.00 Uhr
23.09. - 09.12.2020 (kein Kurs am 28.10.)
11 x 110,- EUR  -- ausgebucht  --
Ort:
Markuskirche Mannheim, Im Lohr 4, 68199 Mannheim

Freitag 09.15-10.15 Uhr -- ONLINE
05.03. - 30.04.2021 (kein Kurs am 02.+09.04.)
7 x 70,- EUR -- noch freie Plätze --
Ort:
Online per Zoom.


Bei Interesse melden Sie sich gerne über mein Kontaktformular oder direkte Anmeldung über:  Fitness nach der Rückbildung - Elternschule Mannheim 

Schwangerschaftsgymnastik

Mit diesem speziell auf schwangere Frauen abgestimmten Bewegungsprogramm üben Sie bestimmte Atemtechniken, fördern Ihre Körperwahrnehmung und bauen ein gesundes Selbstvertrauen in die körpereigenen Kräfte auf. Sie können damit einen wichtigen Teil zur Vorbereitung auf die Geburt beitragen und schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Symphysenprobleme, Ischias, Krampfadern, Wassereinlagerungen vorbeugen oder lindern.

Termine:
Mittwoch 09.15 - 10.15 Uhr -- LIVE od. ONLINE
03.03.- 31.03.2021
5 x 50,- EUR --noch freie Plätze--

Ort:
Online per Zoom oder
Elternschule Mannheim, Belchenstraße 1-5, 68199 Mannheim

Bei Interesse melden Sie sich gerne über mein Kontaktformular! oder direkte Anmeldung über: Schwangerschaftsgymnastik - Elternschule Mannheim